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(Fitness)Training einfach erklärt (Regli, Peter)
(Fitness)Training einfach erklärt , Modische Trends und betörende Versprechungen sind oft viel zu schön, um wahr zu sein. Die vielen seichten Trainingsprogramme vorab in der Fitnessbranche, Social Media sei Dank, verwirren und sind mitunter schwer zu ertragen. Ich plädiere für mehr Fakten und Hintergrundwissen aus der Wissenschaft, welche eben Wissen schafft und damit neue Erkenntnisse bringt, altes hinterfragt - aber immer solide. Mir geht es um die Rückbesinnung auf das Wesentliche, kurz, klar und präzise. Ich gebe Orientierung, damit in der Praxis klarer argumentiert werden kann. Einige Aussagen werden provozieren - das ist durchaus erwünscht. Der Mensch ist heute zeitoptimiert unterwegs. In Anlehnung an Drucker gilt: "Hören Sie auf richtig zu trainieren und beginnen Sie damit, das Richtige zu trainieren." , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 23.20 € | Versand*: 0 € -
Schuhe fitness basse CMP Alyso
Leicht und bequem, ALYSO ist der gestrickte Schuh für fitness und Freizeit. Der Fuß wird durch die thermogeschweißte Zehenkappe und die PU-Einsätze an der Ferse und an den Seiten geschützt. Die Schlupfkonstruktion ermöglicht es, den Schuh wie eine Socke zu tragen. Die EVA-Zwischensohle sorgt für Leichtigkeit und eine hervorragende Dämpfung.295 gr.Gewicht 295 gr (#42)TPR-SohleObermaterial aus Polyester-Mesh mit differenzierter structure EVA-Einlegesohle für maximale Dämpfung.Sohle aus HI-Schaum POLYHi-FoamPolyGeeignet für Veganer
Preis: 47.42 € | Versand*: 7.4900 € -
Schuhe fitness basse CMP Alyso
Leicht und bequem, ALYSO ist der gestrickte Schuh für fitness und Freizeit. Der Fuß wird durch die thermogeschweißte Zehenkappe und die PU-Einsätze an der Ferse und an den Seiten geschützt. Die Schlupfkonstruktion ermöglicht es, den Schuh wie eine Socke zu tragen. Die EVA-Zwischensohle sorgt für Leichtigkeit und eine hervorragende Dämpfung.295 gr.Gewicht 295 gr (#42)TPR-SohleObermaterial aus Polyester-Mesh mit differenzierter structure EVA-Einlegesohle für maximale Dämpfung.Sohle aus HI-Schaum POLYHi-FoamPolyGeeignet für Veganer
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Schuhe fitness basse CMP Alyso
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Welche unterschiedlichen Arten von Fitness-Zubehör gibt es, um das Training zu verbessern und die Gesundheit zu fördern?
Es gibt verschiedene Arten von Fitness-Zubehör, darunter Hanteln, Widerstandsbänder, Gymnastikbälle und Springseile. Diese können verwendet werden, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination zu verbessern. Außerdem gibt es auch Geräte wie Fitness-Tracker, Pulsuhren und Smartwatches, die helfen können, den Fortschritt beim Training zu verfolgen und die Gesundheit zu überwachen.
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Wie lange geht so ein Training im Fitness Studio?
Ein Training im Fitnessstudio kann je nach Trainingsplan und Intensität unterschiedlich lange dauern. In der Regel dauert ein Training im Fitnessstudio zwischen 45 Minuten und 2 Stunden. Es hängt auch davon ab, ob man sich vor dem Training aufwärmt oder nach dem Training noch Dehnübungen macht. Manche Menschen trainieren auch länger, wenn sie mehrere Muskelgruppen an einem Tag trainieren. Es ist wichtig, dass man auf seinen Körper hört und sich nicht überanstrengt, daher sollte die Dauer des Trainings individuell angepasst werden.
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Ist es schlimm für die Fitness, einmal das Training auszulassen?
Es ist nicht schlimm, einmal das Training auszulassen, solange es nicht zur Gewohnheit wird. Ein gelegentlicher Ruhetag kann sogar vorteilhaft sein, um dem Körper Zeit zur Erholung und Regeneration zu geben. Wichtig ist jedoch, regelmäßig und konsequent zu trainieren, um langfristig fit zu bleiben.
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Wie beeinflusst regelmäßiges Bodybuilding-Training die körperliche Gesundheit und Fitness?
Regelmäßiges Bodybuilding-Training verbessert die Muskelkraft und Ausdauer, fördert die Knochengesundheit und steigert den Stoffwechsel. Es kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Jedoch ist es wichtig, das Training richtig zu dosieren und ausreichend Regenerationsphasen einzuplanen, um Verletzungen zu vermeiden.
Ähnliche Suchbegriffe für Fitness:
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Leicht und bequem, ALYSO ist der gestrickte Schuh für fitness und Freizeit. Der Fuß wird durch die thermogeschweißte Zehenkappe und die PU-Einsätze an der Ferse und an den Seiten geschützt. Die Schlupfkonstruktion ermöglicht es, den Schuh wie eine Socke zu tragen. Die EVA-Zwischensohle sorgt für Leichtigkeit und eine hervorragende Dämpfung.295 gr.Gewicht 295 gr (#42)TPR-SohleObermaterial aus Polyester-Mesh mit differenzierter structure EVA-Einlegesohle für maximale Dämpfung.Sohle aus HI-Schaum POLYHi-FoamPolyGeeignet für Veganer
Preis: 48.27 € | Versand*: 7.4900 € -
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Preis: 48.99 € | Versand*: 7.4900 € -
Schuhe fitness basse CMP Alyso
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Schuhe fitness basse CMP Alyso
Leicht und bequem, ALYSO ist der gestrickte Schuh für fitness und Freizeit. Der Fuß wird durch die thermogeschweißte Zehenkappe und die PU-Einsätze an der Ferse und an den Seiten geschützt. Die Schlupfkonstruktion ermöglicht es, den Schuh wie eine Socke zu tragen. Die EVA-Zwischensohle sorgt für Leichtigkeit und eine hervorragende Dämpfung.295 gr.Gewicht 295 gr (#42)TPR-SohleObermaterial aus Polyester-Mesh mit differenzierter structure EVA-Einlegesohle für maximale Dämpfung.Sohle aus HI-Schaum POLYHi-FoamPolyGeeignet für Veganer
Preis: 48.06 € | Versand*: 7.4900 €
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Warum habe ich nach dem Fitness-Training Schmerzen in den Armen?
Nach dem Fitness-Training können Schmerzen in den Armen auftreten, da die Muskeln durch das Training belastet wurden und kleine Risse in den Muskelgeweben entstanden sein könnten. Dies führt zu Entzündungen und Schmerzen. Diese Schmerzen sind normalerweise ein Zeichen dafür, dass die Muskeln wachsen und sich an die Belastung anpassen.
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Was sind die Vorteile von Kettlebell-Training für die allgemeine Fitness?
Kettlebell-Training verbessert die Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Es fördert die Stabilität und Koordination des gesamten Körpers. Durch die vielfältigen Übungen werden verschiedene Muskelgruppen effektiv trainiert.
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Welche Trainingsutensilien sind besonders effektiv für das Fitness-Training zu Hause?
Hanteln, Widerstandsbänder und eine Yogamatte sind besonders effektiv für das Fitness-Training zu Hause. Mit Hanteln können verschiedene Muskelgruppen gezielt trainiert werden, Widerstandsbänder bieten vielfältige Übungsmöglichkeiten und eine Yogamatte ist ideal für Yoga- und Bodenübungen.
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Wie kann man seine Fitness verbessern, ohne teure Ausrüstung zu kaufen?
Man kann seine Fitness verbessern, indem man regelmäßig Cardio-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen macht. Zudem sind Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen effektiv, um Muskeln aufzubauen. Auch Yoga, Pilates oder HIIT-Workouts können ohne teure Ausrüstung zu Hause durchgeführt werden.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.